Sağlık Rehberi
Panik Atak Nedir? Belirtileri Ve Tedavi Süreci
Panik Atak Nedir? Belirtileri Ve Tedavi Süreci
Yayınlanma Tarihi: 17 12 2025
Yazar: Psikolog Kardelen SEVİM
Panik atak, aniden başlayan yoğun korku veya sıkıntı hissiyle birlikte ortaya çıkan fiziksel belirtilerle karakterizedir. Çarpıntı, nefes alamama hissi, göğüste sıkışma, terleme, titreme, baş dönmesi veya bayılacakmış gibi hissetme panik atağın en sık görülen belirtileridir. Ataklar genellikle kısa sürede zirveye ulaşır ve 10–20 dakika içinde etkisini azaltır.
Panik atak yaşayan kişi çoğunlukla kötü bir şey olacağı düşüncesine kapılır. Kalp krizi geçirdiğini, kontrolünü kaybedeceğini veya bayılacağını zanneder. Aslında panik atak tehlikeli bir durum değildir; ancak kişide yoğun korku oluşturduğu için yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Tetikleyicilerin fark edilmesi, gevşeme tekniklerinin öğrenilmesi ve düzenli nefes çalışmaları atakların sıklığını azaltabilir.
Panik atak şikâyetleri artarak günlük
hayatı zorlaştırıyorsa bir uzmandan profesyonel destek almak gerekir. Terapide
kişi atağı yönetmeyi, düşünce-duygu döngüsünü kontrol etmeyi ve panik atağın
altında yatan sebepleri anlamayı öğrenir. Doğru yaklaşımla panik atak tamamen
yönetilebilir hâle gelir ve kişinin yaşam kalitesi belirgin şekilde artar.
