.



Sağlık Rehberi

ÇOCUKLARDA ZEKA GELİŞİMİ


ÇOCUKLARDA ZEKA GELİŞİMİ

Yayınlanma Tarihi: 01 08 2018

Yazar: Uzm. Dr. Hüseyin ULUSOY


Zeka; Düşünme, akıl yürütme, gerçekleri algılayabilme, anlayabilme ve bu sonuçları uygulayabildiğimiz yeteneklerin tümüdür. Zeka ile beyin arasında yakın bir ilişki vardır.

Peki Beyin Gelişimi Nasıl Olmaktadır? Beynimiz Nasıl Bir Organdır?

Beynimiz nöron adı verilen sinir hücreleri ve  glia hücre adı verilen destek hücrelerinden oluşmuştur. Nöronlar elektrokimyasal sinyaller ile bilgi aktarımı yaparak çalışır. Gebeliğin 3-4  haftalarında beyin ve beyin kökü yapılarının oluştuğu tüp benzeri oluşum başlar. Bu dönemden itibaren beyin gelişimi hamilelik süreci boyunca devam eder. Bu sebeple hamilelik boyunca annenin dikkat etmesi gereken faktörler vardır.

    Bebeğin zeka gelişimi için annenin gebeliği boyunca yeterli miktarda Demir, çinko, folik asit, iyot gibi mineralleri, omega yağ asitleri, karbonhidrat ve protein alması,çocuklarda beyin gelişiminde önemlidir. Amaç sinir hücreleri arasındaki bağlantıların arttırılmasıdır. Bu bağlantılar genetik, çevresel faktörler ve beslenme tarzı ile yakın ilişkidedir. Alkol, sigara beyin ve zekayı direk etkiler gebelikte uzak durulmalıdır.

  Bebeklik döneminde zeka gelişiminde en önemli faktör anne sütü ile beslenmektir. Anne sütü içeriğinde olan zengin mineraller, proteinler, yağ asitleri, karbonhidratlar, vitaminler en temel faktördür. Ayrıca annenin bebeği ile güçlü sevgi ve ilgili bağ kurması zeka gelişiminde önemli faktörlerden biridir.

    Çocukluk döneminde zeka gelişimi doğal ve sağlıklı gıdalarla beslemek sağlıklı düzenli uyku, çocuğuyla yakından ilgilenme, sosyal etkinlikler en önemlisi çocukların dijital aletler telefon, laptop, bilgisayar, televizyon değil, sosyalleşeceği ve iletişim kurup kendini ifade edebileceği oyunlar oynamasıdır. Ayrıca konsantrasyon, algılama ve becerilerini geliştirecek zeka oyunları da kullanılabilir.

Beynin gelişiminde müzik aleti kullanabilme becerisi sinir hücreleri arasındaki bağlantıları arttıran ve zeka gelişiminde katkısı olan diğer bir faktördür.

    Beyin dolayısıyla zekanın gelişiminde beslenmenin öneminden  bahsedersek beynimiz yüksek oranda yağ içeren organımızdır. En önemli ve temel olan şey dengeli miktarda ve doğal gıdalarla beslenmedir. Yağ asitlerinden en önemlisi Omega 3 açısından zengin gıdalarla beslenmedir. Balık omega açısından en zengin gıdadır. Haftada en az 1 kez balık tüketimi zeka gelişimi için önemlidir. Ceviz, keten tohumu, soya yağı da Omega 3 içermektedir. Demir açısından zengin gıdalar; kırmızı et, karaciğer gibi gıdalar beyin ve zeka gelişimi açısından gereklidir. Çinko: Kan minarellerinden biri olan çinko eksikliğinde zeka geriliği görülebilir. Et, karaciğer, balık, süt, süt ürünlerinde bulunur. İyot: Troid hormonları yapısına giren bu mineral eksik alındığında zeka geriliğine neden olur. Deniz ürünleri ve iyotlu tuz başlıca kaynaklarıdır. Kolin: Beyin gelişiminde önemlidir. Süt, yumurta, kuruyemişte bulunur. B vitaminleri: Et, süt, süt ürünleri, yumurta, baklagillerde, tahıllarda bulunur. Hafıza ve algılama fonksiyonu için önemlidir. D vitamini, fosfor, kalsiyum, magnezyum; süt, süt ürünleri, yeşil yapraklı besinler kaynağıdır. Beyin ve zeka gelişimi için önemlidir.

Uzm. Dr. Hüseyin Ulusoy

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı





Hızlı Erişim

Çevrimiçi hizmetlerimizle bize her an ulaşabilirsiniz.